适合于男人瑜伽 适合于男人的瑜伽八个动作

适于男人的修行者的八个跳跃

招德式一：扭身祈祷德式

主要利尿：调适脊椎，提升胃肠的磨碎新功能，疗法肠道以及与肾有关的疾病，体味内脏器官，增加嗜睡及磨碎不良。

加大肠道、大肠、脾等晕眩，加重下下颚痉挛，对糖尿病人有益于，同时抑制颈部脂质。

修行者也不属于男士的空间，招招德式德式都是让你更男人的那种。

招德式二：单臂支撑德式

主要利尿：五脏六腑从这个姿势中大获益处。颈部器官受到揉挤，增进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌。

使胰脏活动增强，更进一步疗法糖尿病。大肠脾得到粗壮，并小便了肾脏，粗壮。

招德式三：趾尖德式

主要利尿：增强化学物质平衡感和协调性，同时疗法性冷淡及性的控制能力，遏制手指手部、脚踝、脚腕及跟腱的力，增进脑部的受精，减低记忆力，大度自觉。

招德式四：双手支撑双莲花

主要利尿：粗壮脊椎、颈部下肢，提升小腿力，增加尾椎及下颚痉挛。

招德式五：侧角伸长

主要利尿：增加肺活量，更进一步增进面部的受精，为了让伸长侧腰并拉伸小腿肚子和手肘下肢，同时刺激肠道系统的蠕动，从而为了让磨碎，并减少腰围线上的多余脂质。

招德式六：风吹树德式比如说

主要利尿：增强化学物质平衡感和协调性，更进一步加重颈部，肩部，腰部和腿部的痉挛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊椎，立体化双腿线条。

招德式七：蝎子德式

主要利尿：提升小腿的力，粗壮肩、肘及腰椎等手部，同时强健脊椎，小便及体味内脏器官，遏制性的控制能力，提升耐力和提醒力。

招德式八：头倒立

主要利尿：有“修行者之叔父”的美誉，增进全身小肠，更进一步使神经安宁，增加睡眠，粗壮颈部器官。

有着减肥及美容的利尿，并抑制两肩的僵硬和风湿痛，提升小腿和腰下颚的力，立体化双腿曲线，防止下肢间歇下垂。

所以说，男士苦苦练修行者可以持续跳远一样的双腿柔韧度，让他们更粗壮，表现更出色。

而且在全球也并未牵起一股男士修行者风潮，愈加多的男性愿意丢掉朝天，盘腿坐下，闭上眼睛苦苦练呼吸和伸长。

须要提醒的是，男性神气下肢不如女性结实放松，刚开始苦苦练修行者拉筋伸长，颇为困难。初学者要有点诚恳，循序渐进，决心苦苦练，一般3个月就都会有所增加。